6.집에서 하는 초급 필라테스

 

 

필라테스 초급 여섯번째 시간입니다. 위 동작은 필라테스를 모르는 분들도 스트래칭으로 많이 하셨던 동작입니다. 이렇게 초급단계에서는 쉬운 동작들이 대부분이라 따라서 하긴 어렵지 않으시겠지만 꾸준히 하는것이 더 중요합니다.

 

 

오늘 포스팅에서는 필라테스를 처음 하시는 분들이 많이 묻는 질문들을 정리했습니다.

 

1.필라테스가 몸매와 골반 교정에 도움이 되나요?

==> 디스크, 측만증, 관절염 등을 겪고 있는 분들에게 통증완화 및 자세를 바로 잡아주는데 효과가 있으며 건강한 사람들에게도 체형교정, 근력강화 등에 도움이 됩니다. +

 

2.필라테스 학원을 다녀야 하나요 피트니스센터를 다녀야 하나요?

==> 요즘에는 필라테스를 할 수 있는 장소가 많이 생겨 일

 

반 피트니스센터를 다녀도 무방합니다. 장소 보다는 재활운동을 컵셉으로 하는 곳이 좋습니다. 만약 장소를 정해 다닌다고 하면 필라테스 도구과 장비가 잘 갖추어진 곳에서 하는것을 추천합니다. 그리고 단체 레슨보다 개인 레슨을 받는게 자기 체형에 맞는 세밀한 운동을 할 수 있습니다.

 

3.배우는데 연령제한이 있나요?

==> 어린 초등학생부터 노인에 이르기 까지 누구나 배울 수 있습니다. 힘들거나 무리한 운동이 아니므로 어린이나 노약자들에게도 각광받고 있습니다.